Ingo hat an diversen Workshops zu verschieden Mediationen von Osho teilgenommen sowie Trainings absolviert, um diese den Menschen näher zu bringen. Er meditiert selber seit vielen Jahren, besuchte Mediationszentren in Indien, Griechenland und Italien und auch in Deutschland. Meditation kann auf so vielseitiger Weise erfolgen. Die dynamische Mediation gehört für Ihn zu seinen schönsten Erfahrungen. Sie ist wahrlich wundervoll, um den Tag zu beginnen.
Die dynamische Meditation von Osho dauert eine Stunde und besteht aus fünf Phasen. Beginnend mit intensivem Atmen durch die Nase, dann die Katharsis (der expressive Ausdruck von Gefühlen) mit einem folgendem Mantra, bereiten dich auf die vierte Phase der Stille vor. Spüre in dich hinein, fühle dabei dich und deinen Körper in voller Achtsamkeit. Die Mediation schließt in der fünften Phase mit sanfter Musik, die dich einlädt zu tanzen, dich zu feiern und mit Freude den Tag zu begrüßen.
Trage lockere, bequeme Kleidung. Es ist eine intensive und energetische Art des Meditierens. Sie ist hervorragend geeignet, um erfrischt den Tag zu beginnen. Du kannst schlummernde Energien freisetzen oder deine überschüssigen Energien herauslassen!